2018年 10月29日の昼ごはん

ブログ:2018年 10月29日の昼ごはん

お茶の水カイロプラクティックのブログ

2018年 10月29日の昼ごはん

昼ごはん

お茶の水カイロプラクティック院長の昼ごはん。
最近は、昼食を食べてます。
中性脂肪かなり下がりました!
朝昼絶食が中性脂肪を上げていた事がわかりました。
(H30年9月18日~)

目指せ80代現役治療家!
私は、生涯現役治療家でいる為健康管理をしております。
まずは、体重管理が健康の基本!!を長年実践しております。
体調を常に万全にして、日々最高の施術のご提供を目指します。
 
今朝の体重は58.65キロです。
58キロ台です。
就寝前体重は59.80キロです。

私の規定体重は59キロ台です。
今、この体重がちょうどいいです!
平日の帰宅後体脂肪は10%か11%台です(H30年6月25日)
最近の記録体重は55.0キロです(H24、5、28)
 
下記記録時より、筋肉量が1キロちょっと増えてます。
H30年6月25日の筋肉量、50.30
 
最近の記録体重は55.0キロです(H24年5月28日)
 
下記はH25 11月5日朝の数値です。
体重、58.80
BMI、20.6
体脂肪率、12.6
筋肉量、48.75
内臓脂肪レベル、6.0
基礎代謝量、1387
体内年齢、36
推定骨量、2.7

10月23日 火曜日の晩ごはんです。
おでんを食べに行きました。
おいしかったです!


10月26日 金曜日の晩ごはんです。
お寿司を食べに行きました。
おいしかったです!

 
10月27日 土曜日の晩ごはんです。
お寿司を食べに行きました。
おいしかったです!


平成30年10月28日DRT認定ベーシックインストラクターセミナー
30名の先生にご参加いただきました。
皆様、ありがとうございます。感謝致します。


ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
  
オンオフの切り替え私の場合
 
私はオンオフの切り替え全くないです!
以前のメルマガでもお伝えしましたが、今新築の家を建ててます。
一応12月竣工予定です。
オーソライザーの先生方はご招待させていただきます。
 
皆様ご期待ください。
家族総出で大歓迎いたします(微笑)
もう既にどこまで仕事で、どこまでプライベートかわからないほどです!
それ位仕事に打ち込んでます。
 
仲間の先生を常に接待しております。
それ最初逆でしょって言われました(汗笑)
でも今それ大人気だと思います(微笑)
毎月何年も恒例ですね!
 
オンオフの切り替えは、しいて言えばアルコールでしょうか?
お酒飲む=オフではないですね。
仲間と飲みながら治療の本音を語り合ったりします。
仕事場ではさすがの私も一切飲みません!
 
当たり前ですね。
でも、サラリーマンの方はランチビール当たり前だそうです。
それも以前はもっと沢山飲んでも平気な風潮があったらしいです。
私はその風潮知りませんけど(笑)
 
私が血液検査マニアなの皆様ご存知ですよね!
役10年以上前から多いときは毎月位検査しておりました。
お酒やめれば全ての数値万全です。
でも、それでは面白くないです!
 
でも、中性脂肪1500以上今年の初めいっちゃってました(驚)
それってネットで調べるとかなりやばいみたいです(大汗)
それも、10日位で83まで下げました。
お酒やめただけですけど(笑)
 
それ以外は、コレステロールと尿酸値が高かったです。
ですが、なんと!!
先週検査したら、コレステロール208、中性脂肪220位でした!
これって、驚異的ですよね(微笑)
 
さて、私は何をしたのでしょうか?!
最近単純に一日2食にしただけです。
今までは、朝昼絶食、夜普通にでした。
それが、飢餓状態を作っていたのです(今更笑)
 
役10年もよく続けましたよね!
中性脂肪と尿酸値高いと脳梗塞リスク高いので脳ドック行きました。
なんと!驚くほど正常でした(微笑)
そこで不思議だなぁ~と思ってました。
 
コレステロールは生卵控えたら即下がりました!
単なる生卵の食べすぎでした(汗)
尿酸値は8でした。
これはアウトですね。
 
でも、尿酸値高いと活性酸素を減らしてくれるメリットあるそうです。
尿酸値は、以前ベジタリアンやっていた時飲酒しても2、7でした。
通風の重曹飲んでいるので全く平気です。
飲み過ぎないように要注意ですね!
 
でも、先日血液検査した前日焼酎ボトル1本飲んでました(大汗)
それで、これだけ数値よければ摂取すればOKですね!
わざと大量飲酒して検査しました。
って考えると私全て仕事でオンオフってまるでないですね(微笑)
 
御精読ありがとうございます。感謝致します。
DRTは、今も常に進歩している施術法です。
DRTを御使い頂いている先生方の更なるご発展を祈念致します。
先生がたも私と一緒に頑張り続けましょう!

日時:2018年10月29日 AM 09:49

詳しくはこちら

〒101-0062
東京都千代田区神田駿河台3-5-15 荒井ビル4階
TEL:03-5280-0855 mail:info@drt-seitai.com

  • 営業時間
  • 平日 10:00~13:00 14:00~19:00
    土曜 10:00~13:00 14:00~16:00
  • 定休日
  • 日曜日・祝日