2018年 8月20日の昼ごはん

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お茶の水カイロプラクティックのブログ

2018年 8月20日の昼ごはん

昼ごはん

お茶の水カイロプラクティック院長の昼ごはん。
健康管理の為、朝BCAAを500ml昼夕水1,5L飲んでます。
(H30年8月20日~)
 
目指せ80代現役治療家!
私は、生涯現役治療家でいる為健康管理をしております。
まずは、体重管理が健康の基本!!を長年実践しております。
体調を常に万全にして、日々最高の施術のご提供を目指します。
 
今朝の体重は58.35キロです。
58キロ台です。
就寝前体重は59..50キロです。

私の規定体重は59キロ台です。
今、この体重がちょうどいいです!
平日の帰宅後体脂肪は10%か11%台です(H30年6月25日)
最近の記録体重は55.0キロです(H24、5、28)
 
下記記録時より、筋肉量が1キロちょっと増えてます。
H30年6月25日の筋肉量、50.30
 
最近の記録体重は55.0キロです(H24年5月28日)
 
下記はH25 11月5日朝の数値です。
体重、58.80
BMI、20.6
体脂肪率、12.6
筋肉量、48.75
内臓脂肪レベル、6.0
基礎代謝量、1387
体内年齢、36
推定骨量、2.7
 
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DRTと筋力トレーニングの関係

私は、以前から当院のブログで下記のように公言しております!
目指せ80代現役治療家!
私は、生涯現役治療家でいる為健康管理をしております。
まずは、体重管理が健康の基本!!を長年実践しております。
体調を常に万全にして、日々最高の施術のご提供を目指します。
  
その為に、日々毎朝運動をしております。
朝9時前に仕事場に到着して、掃除し終わってから、
柔軟体操、その後拳立伏せ連続50回、
ローラーごろごろ膝付連続50回、鉄アレー左右5キロ前後100回
  
上下50回、顔面の前で構えてハーフスクワット100回
その後、腹筋50回、仰向け首の上下100回、横100回、
うつぶせ首上げ100回、横100回をやっております。
これは、できる限り毎朝続ける予定です。
 
それと、体重管理です。
それがやり続けられれば、80代現役可能だおと思います。
しかも、今よりより一層進歩していると思います。
だって、80代で現役治療家ってめちゃ格好いいと思います!
 
しかも、24歳開業ですからね!
思えば、既に開業32年目ですよ(微笑)
私も凄いおっさんだと自負しております。
たぶん達成できると思います。
 
それは何故か?
それが、私が生まれてきた使命だからです。
私は、DRTのラッセル車です。
皆様を引っ張り続けることが私の使命なのです。
 
ですが、最近私が引っ張り続けているのもめちゃ軽くなりました。
むしろ最近では、後押しさせれいる感じがしております。
物凄くありがたいなぁ~必死にがんばり続けてよかったなぁ~
と実感しております。
 
巷では、よく頑張らなくていいよ!
ありのままの自分でいればいいんだよ!
っていってる方たちが沢山いらっしゃいます。
精神的な問題がある方はそうしてください。
 
少なくともDRTプレーヤーだけは惑わされないでくださいね!
必死に頑張り続ける為に生まれてきたのですよ。
私が何年も一億円位稼いでいるのに、全くぶれないでしょ。
それは、人生の目的が本当にわかっているからです。
 
ですので、DRTはこれだけ大発展しているのです。
すべて皆様のお陰様です。
本も初出版からわずか人月足らずで重版決定です。
皆様ありがとうございます。感謝致します。
  
御精読ありがとうございます。感謝致します。
DRTは、今も常に進歩している施術法です。
DRTを御使い頂いている先生方の更なるご発展を祈念致します。
先生がたも私と一緒に頑張り続けましょう!

日時:2018年8月20日 PM 03:02

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