H28 3月 7日の昼ごはんです。

ブログ:H28 3月 7日の昼ごはんです。

お茶の水カイロプラクティックのブログ

H28 3月 7日の昼ごはんです。

昼ごはん

お茶の水カイロプラクティックで昼ごはんを食べました。

健康管理の為、野菜ジュース500cc(朝ごはんの2倍)だけです。

平日の炭水化物摂取は1日1食だけにしております。


目指せ80代現役治療家!

私は、生涯現役治療家でいる為健康管理をしております。

まずは、体重管理が健康の基本!!を長年実践しております。

体調を常に万全にして、日々最高の施術のご提供を目指します。


今朝の体重は56.85キロです。

56キロ台です。

就寝前体重は58.30キロです。


平日の帰宅後体脂肪は8%か9%台です。

私の規定体重は59キロ台です。

最近の記録体重は55.0キロです(H24、5、28)


今日の朝ごはんも野菜ジュースです。


下記はH25 11月5日朝の数値です。
体重、58.80
BMI、20.6
体脂肪率、12.6
筋肉量、48.75
内臓脂肪レベル、6.0
基礎代謝量、1387
体内年齢、36
推定骨量、2.7


2月29日 月曜日の晩ごはんです。
焼肉を食べに行きました。
おいしかったです!

3月2日 水曜日の晩ごはんです。
御寿司を食べに行きました。
おいしかったです!


3月5日 土曜日の晩ごはんです。
焼肉を食べに行きました。
おいしかったです!

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

現状を変えたいあなたへ

まず何をどう変えたいのか?です。

現状の打開を目指すなら自己改革です。

以前から、お伝えしておりますが主人格に全てゆだねるのです。


現状を打開したいと言う事は、まだまだのびしろだらけなのです。

私など、必死に頑張り死ぬ思いで頑張り続け更に上を目指しております。

精神状態がおかしくなるぐらい頑張っております。

と言うか、精神状態がおかしいから頑張り続けられるのかもです。


ここまで必死に頑張れとは申しません。

マスターでは、ここまで必死にどう頑張っているのかを伝授致します。

何を、必死に死ぬ思いで、ここまでやってきたのかをです。

それはおいといてですね。


現状打開には、自己分析です。

改善する為には、改善する為に必要な状態を作ることです。

何をどう改善したいのかを明確にする事です。

旅行に例えるなら出発駅を決める事です。


出発駅が決まらなければ、目的駅には行けませんよ!

目的駅ばかり目指しているから、辿り着けないのです!!

出発駅を決める=自己改革の第一歩なのです。

自己改革のスタートは正確な自己分析です。


自己分析が出来たら、後は簡単です。

行動にうつすだけなのですから。

何でも、いいのです。

その目的に必要な事を書き出して、一つか二つ実行してください。


ダイエットなら、まず食事制限です。

食べたいだけ食べていては、ダイエットは無理です。

最初は総摂取量の1、2割減からスタートです。

それで、様子をみて目標体重にする為にはどれ位の制限でどれ位効果か


などを詳しく分析継続してください。

言い訳していらた、現状の打開は出来ませんよ!

こう見えて、私物凄く自分に厳しいですから。

そして、それが格好いいと思っております。


だって、自分を律することが出来なのに人様の御指導など出来ません。

何故これ程、自分を律するのは、そうしないと即慢心するからです。

慢心すれば、堕落するだけです。

予防による健康の実現は精神衛生もまるで一緒です!!


一生勉強だと腹を括ることです!

そうすれば、後は簡単です。

慢心している自分探しをすれば良いのです。

それができれば常に進歩する事が出来ます!!


皆様も私と一緒に、常に自分探しの旅をしましょう。

そのご褒美として沢山の良い事が必ず訪れます。

常に喜びの気持ちで心を満たしてください。

そうすれば、現状打開など簡単です。


御精読ありがとうございます。感謝致します。

DRTは、今も常に進歩している施術法です。

DRTを御使い頂いている先生方の更なるご発展を祈念致します。

先生がたも私と一緒に頑張り続けましょう!

日時:2016年3月 7日 PM 01:23

詳しくはこちら

〒101-0062
東京都千代田区神田駿河台3-5-15 荒井ビル4階
TEL:03-5280-0855 mail:info@drt-seitai.com

  • 営業時間
  • 平日 10:00~13:00 14:00~19:00
    土曜 10:00~13:00 14:00~16:00
  • 定休日
  • 日曜日・祝日