お茶の水カイロプラクティックで昼ごはんを食べました。
健康管理の為、野菜ジュース５００ｃｃ（朝ごはんの２倍）だけです。
平日の炭水化物摂取は１日１食だけにしております。
目指せ８０代現役治療家！
私は、生涯現役治療家でいる為健康管理をしております。
まずは、体重管理が健康の基本！！を長年実践しております。
体調を常に万全にして、日々最高の施術のご提供を目指します。
今朝の体重は５８．８０キロです。
５８キロ台です。
就寝前体重は５９．８０キロです。
平日の帰宅後体脂肪は８％か９％台です。
私の規定体重は５９キロ台です。
最近の記録体重は５５．０キロです（Ｈ２４、５、２８）
今日の朝ごはんも野菜ジュースです。
下記はＨ２５ １１月５日朝の数値です。
体重、５８．８０
BMI、２０．６
体脂肪率、１２．６
筋肉量、４８．７５
内臓脂肪レベル、６．０
基礎代謝量、１３８７
体内年齢、３６
推定骨量、２．７
１２月２６日 土曜日の晩ごはんです。
ステーキを食べに行きました。
おいしかったです！
１２月２７日 日曜日の昼ごはんです。
ハンバーガーを食べに行きました。
おいしかったです！
１２月２７日 日曜日の晩ごはんです。
タイ料理を食べに行きました。
おいしかったです！
１２月２９日 火曜日の昼ごはんです。
焼肉を食べに行きました。
おいしかったです！
１２月２９日 火曜日の晩ごはんです。
中華料理を食べに行きました。
おいしかったです！
