お茶の水カイロプラクティック
   東京都千代田区の整体院 お茶の水カイロプラクティックで肩こり 頭痛 腰痛   
背部痛 神経痛 顎関節 O脚 手足の痛み等の慢性的症状が何故良くなるのか。

お茶の水カイロプラクティックは地域NO1を目指します。既存のカイロプラクティックや整体では改善
する事が難しい上部胸椎の根本問題を改善出来るDRTと言う独自のテクニックを開発しご提供しています。
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お茶の水カイロプラクティック
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東京都千代田区御茶ノ水の整体院
お茶の水カイロプラクティック
院長 上原 宏
東京都千代田区神田駿河台3ー5ー15
荒井ビル4階
TEL 03−5280−0855
 予約はかんたん。HP見たでOK!
受付時間10:00〜1:00 2:00〜
7:00(土曜日4じまで)日曜祝日定休

東京千代田区御茶ノ水の整体院
お茶の水カイロプラクティックの会社概要

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神田和泉屋様は当整体院の大恩人です


H26 1月 6日の昼ごはんです。


新年あけましておめでとうございます。

今年もよろしくお願いいたします。

より多くの皆様のお役に立てるように最善を尽くします。


お茶の水カイロプラクティックで昼ごはんを食べました。

健康管理の為、野菜ジュース500ccだけです。

平日の炭水化物摂取は1日1食だけにしております。


今朝の体重は57.45キロです。

同じですね。

連日57キロ台です。

私の規定体重は59キロ台です。

最近の記録体重は55.0キロです(H24、5、28)

帰宅後体重は58.80キロです。

就寝前体重は58.85キロです。


下記はH25 11月5日朝の数値です。
体重、58.80
BMI、20.6
体脂肪率、12.6
筋肉量、48.75
内臓脂肪レベル、6.0
基礎代謝量、1387
体内年齢、36
推定骨量、2.7


今日の朝ごはんは、野菜ジュースです。


昨日の晩ごはんは、超久しぶりに吉野家さんに行きました。

牛丼の小汁ダクダク、お新香、卵、味噌汁のフルセットにキムチ追加です!

とても美味しかったのですが、キムチは必要ありませんでした。

お正月に韓国料理を沢山食べたので、つい頼んでしまいました。


年末年始等の連休時はダイエットを意識しない事にしております。

その代わり、平日は出来るだけ菜食で頑張ってます。

やはり習慣とは恐ろしいもので、食べようと思ってもそれ程食べられません。

頭の何処かで常にダイエットを意識するようになってました。


そのリミットを外す事は出来ますが、百害あって一利なしとわかってます。

なので、無理して沢山食べる事はしませんでした。

何故かとても大人になったと実感いたしました。

50歳も過ぎているのでちょっと遅すぎですよね。


でも、お陰様でそれ位体調は万全です!

そして、改めて実感できた事が菜食の大切さです。

菜食を主体にしてから、より一層からだの事がわかってきました。

そして、昨年は無茶な人体実験も致しました。


その結果は一生の宝物になると思っております。

やはり、自分で経験する事と、勉強するだけでは全然違うと思います。

食に関しては、80代まで現役で続ける準備が整ったと言えると思います。

あとは、それに向けて実行あるのみです。


言うはやすし行うはがたしですが、

行ってしまえば、それが自然と自分の良い習慣になってくるものです。

そうなれば、本物なのですね!

準備は万端なので、無理しすぎない事だと思っております。


マラソンに例えるなら、もう折り返し地点は越えております。

30キロからが辛いと言いますが、マイペースで進めれば大丈夫の筈です。

焦らずに飛ばしすぎないようにする事も大切だと思います。

必要な事は継続することです。


人生は短距離走では決して無いと思います。

超長距離走を目指しておりますので、その対策も万全にしないとですね。

それは人生何事につけても同じ事が言えると思います。

今年の目標だけでなく、常に日々最大限の努力をする事だと思います。


今年も、昨年同様必死に頑張ります!

皆様応援よろしくお願い致します。

日時:2014年01月06日 13:33

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東京都千代田区御茶ノ水の整体院
お茶の水カイロプラクティック院長 上原 宏
東京都千代田区神田駿河台3ー5ー15荒井ビル4階
TEL 03−5280−0855  予約はかんたん。HP見たでOK!
受付時間10:00〜1:00 2:00〜7:00(土曜日4じまで)日曜祝日定休
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