お茶の水カイロプラクティック
   東京都千代田区の整体院 お茶の水カイロプラクティックで肩こり 頭痛 腰痛   
背部痛 神経痛 顎関節 O脚 手足の痛み等の慢性的症状が何故良くなるのか。

お茶の水カイロプラクティックは地域NO1を目指します。既存のカイロプラクティックや整体では改善
する事が難しい上部胸椎の根本問題を改善出来るDRTと言う独自のテクニックを開発しご提供しています。
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お茶の水カイロプラクティック
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東京都千代田区御茶ノ水の整体院
お茶の水カイロプラクティック
院長 上原 宏
東京都千代田区神田駿河台3ー5ー15
荒井ビル4階
TEL 03−5280−0855
 予約はかんたん。HP見たでOK!
受付時間10:00〜1:00 2:00〜
7:00(土曜日4じまで)日曜祝日定休

東京千代田区御茶ノ水の整体院
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神田和泉屋様は当整体院の大恩人です


H26 1月10日の昼ごはんです。


お茶の水カイロプラクティックで昼ごはんを食べました。

健康管理の為、野菜ジュース500ccだけです。

平日の炭水化物摂取は1日1食だけにしております。


今朝の体重は58.15キロです。

ちょっとだけ減ってますね。

私の規定体重は59キロ台です。

最近の記録体重は55.0キロです(H24、5、28)

帰宅後体重は57.50キロでした。

就寝前体重は59.50キロです。


下記はH25 11月5日朝の数値です。
体重、58.80
BMI、20.6
体脂肪率、12.6
筋肉量、48.75
内臓脂肪レベル、6.0
基礎代謝量、1387
体内年齢、36
推定骨量、2.7


今日の朝ごはんは、野菜ジュースです。


昨日の晩ごはんです。

恒例のサラダです。

なめこおろしともずく酢混ぜたらとても美味しかったです!
これ当分定番になりそうです!

ポテトサラダ。オクラと海草と山芋の和え物です。

豚と大根の炒めものです。

揚げ出し豆腐です。

ごはんとあげとわかめの味噌汁です。
味噌汁はいつもながら抜群です!


昨日藻沢山食べてしまいました。

〆のご飯と味噌汁だけなら良かったのですが、いつもふりかけを使っております。

その中のひじきのふりかけが最後の為底に残っていた調味料も全てかけました。

かなりしょっぱかったですが、抜群でした!


それが、水分を溜め込む原因になっていると思います。

それが無ければ、57キロ台の筈です。

美味しさを優先してしまいました。

最後のところって美味しいですよね!


まだまだ、ふりかけは沢山の種類が残ってます。

ふりかけは正直ダイエットの強敵ですね。

ふりかけ使うとご飯がすすんでしまいます。

逆に考えれば、ダイエットモードの時は使わなけれ良いのですね。


今朝子供達の食事を見てひらめいたのですが、

めかぶという入れるとどろどろになる昆布も残ってます。

それを、昨日の味噌汁に入れたかったです!

今度の食事はそれを絶対やりたいです。


今朝起きて洗面していたら、キッチンから味噌汁の凄くいいにおいがしてきました。

もうダイエットなどしないでご飯をがっつり食べたいなぁ〜と思いました。

それが出来るのは、お休みの日だけです。

平日は1日2食の菜食生活で頑張ります!


我が家のご飯は洋食、和食。全て美味しいです!

外食に行くより美味しいと思います。

これって、物凄く幸せな事ですよね。

いつも美味しい食事ありがとう、心より感謝してます。


子供達も外食するより、お母さんの手料理が良いと言います。

そして、子供達は争って料理のお手伝いをしております。

子供達が作ってくれた料理もとても美味しいです。

未久のオムライスなど感激ものでした!


当たり前の事が当たり前に行える事が一番幸せなのですね。

未久が生まれた時、物凄く嬉しかったです。

そして、この幸せが未来永久に続くようにと思い未久と名づけました。

まさに未久と言う名前がぴったりの凄くいい子に育ってくれてます。

日時:2014年01月10日 13:28

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お茶の水カイロプラクティック院長 上原 宏
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