お茶の水カイロプラクティック
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背部痛 神経痛 顎関節 O脚 手足の痛み等の慢性的症状が何故良くなるのか。

お茶の水カイロプラクティックは地域NO1を目指します。既存のカイロプラクティックや整体では改善
する事が難しい上部胸椎の根本問題を改善出来るDRTと言う独自のテクニックを開発しご提供しています。
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お茶の水カイロプラクティック
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東京都千代田区御茶ノ水の整体院
お茶の水カイロプラクティック
院長 上原 宏
東京都千代田区神田駿河台3ー5ー15
荒井ビル4階
TEL 03−5280−0855
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受付時間10:00〜1:00 2:00〜
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H25 12月 4日の昼ごはんです。


神保町ラーメン二郎さんに行きました。

小ラーメン肉無しを頂きました。

凄く美味しかったです。


凄い量ですよね!!


今朝の体重は57.30キロです。

昨日と同じです。

連日57キロ台ですね。

私の規定体重は59キロ台です。

最近の記録体重は55.0キロです(H24、5、28)

帰宅後体重は58.50

就寝前体重は59.00キロです。


下記はH2511月5日朝の数値です。
体重、58.80
体脂肪率、12.6
筋肉量、48.75
内臓脂肪レベル、6.0
基礎代謝量、1387
体内年齢、36
推定骨量、2.7
BMI、20.6


今日の朝ごはんは、野菜ジュースです。


昨日の晩ごはんです。

野菜サラダ普段の半分だけにするつもりでした。

でも、菜食のおかず沢山食べちゃいました。

それで、今朝の体重は凄いと思います!

海草が入った味噌汁絶品でした。


今朝の体重は57.3キロでした。

体脂肪は10.7%でした。

昨日の帰宅後体脂肪は8.9%でした。

朝昼体脂肪下がってますね。


帰宅後体脂肪は、大抵8%台です。

朝の体脂肪は10%台になることが増えてます。

朝の体脂肪下がってきたのは、平日菜食主体だからだと思っております。

菜食主体だと二郎さんに行っても体重増えませんね。


それだけ、肉食はエネルギーが豊富なのでしょうね。

そして不思議な事は、スープや炒め物等に

溶け出しているプリン体はそれ程多くない気がします。

肉などが煮込んでとろけ出した状態は別です。


以前菜食続けた時は尿酸値2.9まで下がりました。

その時はそばやラーメンも食べておりましたがそれでも低かったです。

年と共に尿酸値を控える食生活がいいのかなぁ〜?と思ってます。

なので、只今実験中です。


2.3ヶ月したら血液検査するつもりです。

今は、自宅で簡単に血液検査が出来る時代になってます。

凄いことですよね!

食事制限と血液検査を行うことは大切ですね。


健康は全て予防に勝る治療なしだと思っております。

予防重視の健康法は治療革命ですよね!

私は、予防による健康の実現を目指しております。

まずは自分がそのお手本にならないとですね。


お陰様で、調理師の免許証も持ってます。

なので、食の事も詳しいはずです。

もっぱら食べる方ですけど・・・

医食同源と言う考え方も大切だと思います。


だって体は、食事から出来ているのですから。

それを自分にあった食事法を探すことも重要だと思います。

成長期に必要な食事と老成期の食事は違うと思います。

色々な意見が沢山あると思います。


なので、色々な意見を私なりに取り入れて人体実験中です。

今のところ51歳にしては、元気モリモリです!

菜食ダイエット初めて体のことが更に深く理解出来るようになりました。

何事も自分で経験しないとですよね。


そして、少しでも多く皆様に還元出来れば幸いです。

ダイエットも仕事だと思って頑張ってます。

逆にそれが私の健康法になってます。

皆様ありがとうございます。感謝致します。

日時:2013年12月04日 13:26

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東京都千代田区御茶ノ水の整体院
お茶の水カイロプラクティック院長 上原 宏
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