H25 12月13日の昼ごはんです。

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お茶の水カイロプラクティックのブログ

H25 12月13日の昼ごはんです。

昼ごはん

神保町ラーメン二郎さんに行きました。

小ラーメン肉無しを頂きました。

凄く美味しかったです。

今朝の体重は56.80キロです。

一挙に減ってますね。

久しぶりの56キロ台だと思います。

私の規定体重は59キロ台です。

最近の記録体重は55.0キロです(H24、5、28)

帰宅後体重は56.65キロでした。

就寝前体重は58.60キロです。


下記はH25 11月5日朝の数値です。
体重、58.80
BMI、20.6
体脂肪率、12.6
筋肉量、48.75
内臓脂肪レベル、6.0
基礎代謝量、1387
体内年齢、36
推定骨量、2.7


今日の朝ごはんは、野菜ジュースです。


昨日の晩ごはんです。

昨日はお世話になっている方達と忘年会でした。

総勢11名でした。

皆様それぞれの分野で大活躍されいらっしゃいます。


もうかれこれ10年来の付き合いです。

家族同士皆仲良くしていただいて、子供達も仲良しです。

それぞれに刺激しあえる最高の仲間達だと思います。

今年も最高の忘年会を過ごす事ができました。


以前は、30名位でニューオオタニか赤坂プリンスで開催した事もありました。

今は、以前より少なくなってますね。

でも中身はより濃くなっていると思います。

皆様と知り合えた事を感謝致します。ありがとうございます。


それで、和風会席料理を頂きました。

色々な料理全て食べて、飲んで大満足でした。

7時〜11時ちょっと前までの大宴会でした。

私は、仕事があったので、8時前からの参加です。


当然皆様と同じ料理を全て頂きました。

今回は、1次会だけで、終了になりました。

一人で、ラーメン食べるのも寂しいなぁ〜と思い、

自宅近くの牛丼屋さんに行こうと思ってました。


でも、我慢しました。

食べなければ、確実に体重減るのわかってました。

そして、思ったのですが、皆様それだけで満足されたご様子でした。

私は、朝昼野菜ジュースだけですが、晩ごはん凄い量を食べていたのですね。


今更ながら、びっくりしました。

朝昼野菜ジュースで、晩ごはんも普通の一人前だけならまだ体重減りますね!

これ以上体重減らしてどうするのだと思います。

だって、今朝の体脂肪10.6%ですよ。


普段の、帰宅後体脂肪も9%前後です。

一番少ないときは8.3%位だと思います。

こんな感じで、色々楽しみながらダイエット続けております。

そしれ、今日は、朝の体重少なかったので昼ごはんはご褒美でした。


今年は既に忘年会3回参加しました。

あと2つ忘年会予定です。

暴飲暴食しないように、節制しないとですね。

一週間単位で総食事量を調整しております。

日時:2013年12月13日 PM 01:31

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