お茶の水カイロプラクティック
   東京都千代田区の整体院 お茶の水カイロプラクティックで肩こり 頭痛 腰痛   
背部痛 神経痛 顎関節 O脚 手足の痛み等の慢性的症状が何故良くなるのか。

お茶の水カイロプラクティックは地域NO1を目指します。既存のカイロプラクティックや整体では改善
する事が難しい上部胸椎の根本問題を改善出来るDRTと言う独自のテクニックを開発しご提供しています。
当整体院の場所 料金等
整体の受付から施術まで
整体と自覚症状等の問題
整体 カイロプラクティック
整体施術後のアドバイス
整体とカイロよくある質問 
お医者様ご推薦の整体院
整体等ご同業者様の感想
整体と皆様方からのメール
整体と皆様方の喜びの声
院長のプロフィール
当整体院の特徴
顎関節 顔面矯正
O脚矯正と整体
整体施術院の良い選び方
整体とカイロ業界の問題
整体のセミナー勉強会等
インストラクターの先生達
DRTテキスト整体基礎編
整体施術日記 下記移行
当整体院のブログ
当整体院のリンク集
メール

お茶の水カイロプラクティック
相互リンク大歓迎です!ご一報下さい。
メール:info@drt-seitai.com

東京都千代田区御茶ノ水の整体院
お茶の水カイロプラクティック
院長 上原 宏
東京都千代田区神田駿河台3ー5ー15
荒井ビル4階
TEL 03−5280−0855
 予約はかんたん。HP見たでOK!
受付時間10:00〜1:00 2:00〜
7:00(土曜日4じまで)日曜祝日定休

東京千代田区御茶ノ水の整体院
お茶の水カイロプラクティックの会社概要

ご近所様特集 地域貢献を実践していま
すので安心して通える整体と評判です。

東京千代田区勤務      細井昭裕様
東京都千代田区勤務     病院職員様
東京都千代田区勤務     加藤弘美様
東京都千代田区勤務     坂井早苗様
東京都千代田区勤務     村松匡朋様
東京都千代田区勤務     細川弘子様
東京都千代田区勤務   西尾美智子様
東京都千代田区勤務    米本世紀様
東京都千代田区元勤務     大野覚様
東京都千代田区勤務     松村哲男様
東京都千代田区勤務     内山博雅様
東京都千代田区勤務     米田憲一様
東京都千代田区勤務     児島智樹様
東京都千代田区勤務     松本健一様
東京都千代田区勤務      小池清様
東京都千代田区勤務       T、K様
東京都千代田区勤務       H、K様
東京都千代田区御茶ノ水勤務  M、J様
東京千代田区御茶ノ水勤務山本恵子様
東京千代田区御茶ノ水勤務   N、A様
東京都千代田区勤務     藤本京美様
東京都千代田御茶ノ水勤務松尾洵子様
東京都千代田区勤務     古間洋子様
東京都千代田区勤務   宇津木静子様
東京都千代田区勤務     内山明見様
東京都千代田区勤務     大野知美様
東京都千代田区元勤務   溝渕泰寛様
東京都千代田区元勤務   井坂昌代様
東京都千代田区元勤務     K、M様
東京都千代田区元勤務   高島泰章様
東京都千代田区元勤務   伊藤義文様
東京都千代田区 御茶ノ水 地酒の名店
神田和泉屋様は当整体院の大恩人です


H25 11月14日の昼ごはんです。


神保町ラーメン二郎さんに行きました。

小ラーメン肉無しを頂きました。

凄く美味しかったです。


今朝の体重は56.95キロです。

一挙に減ってますね。

久しぶりの56キロ台です。

私の規定体重は59キロ台です。

最近の記録体重は55.0キロです(H24、5、28)

帰宅後体重は56.95キロでした。

就寝前体重は58.8キロです。


下記はH2511月5日朝の数値です。
体重、58.80
体脂肪率、12.6
筋肉量、48.75
内臓脂肪レベル、6.0
基礎代謝量、1387
体内年齢、36
推定骨量、2.7
BMI、20.6


お今日の朝ごはんは、野菜ジュースです。


昨日の晩ごはんです。

恒例のサラダです。


おかずメインで、炭水化物は控えました。

やはり炭水化物控えると、即体重落ちますね。

体重落ちても、朝の体脂肪は11.2%でした。

帰宅後の体脂肪は9.2%でした。


昨日帰宅後内臓脂肪は2.0でした。

朝それぐらいになればいいですね!

体重が落ちれば、体脂肪も落ちると思っていたのですが

微妙に違いますね。


夕方の何も食べてない状態と、晩ごはん食べた次の日ですからね。

そう考えると、朝の体脂肪を1桁台にする為には、

もうちょい体重を落とすか、筋肉量を増やすかですね。

筋肉量を増やすのは仕事場トレーニングでは無理っぽいですね。


あとは、有酸素運動ですね。

それの為には、ウォーキングなどがよいのですが、

それは、以前やりましたが、続ける事は出来ませんでした。

週3回ぐらいウォーキングで帰ったのですが、体重は殆ど変わりませんでした。


私が、目指しているダイエット法は続ける事が出来る事を重視しております。

一瞬だけでは、あまり意味がないですからね。

大切な事は継続して出来る事です。

そして、良好な状態を保つ事です。


それが、いい習慣になる為の秘訣ですね。

私は、自分なりに色々研究しております。

将来の体は今作られているのですから、今頑張らないとですね。

まだ完璧ではなくトライアンドエラーの繰り返しです。


でも、大分先が見えてきました。

大切な事は自分に無理なく続けられる事です。

そしてもちろん全ての結果を良好にする事です。

楽しみながら続けていきます。


皆様応援よろしくお願い致します。

とブログアップしていれば、怠け心も防げます。

やはり自分を律する事は大切ですね。

将来の自分を創っているのですから。

日時:2013年11月14日 13:29

==============================
東京都千代田区御茶ノ水の整体院
お茶の水カイロプラクティック院長 上原 宏
東京都千代田区神田駿河台3ー5ー15荒井ビル4階
TEL 03−5280−0855  予約はかんたん。HP見たでOK!
受付時間10:00〜1:00 2:00〜7:00(土曜日4じまで)日曜祝日定休
================================
当整体院に東京都は千代田区 秋葉原 大手町 文京 新宿 港区から
千葉県は市川 船橋から大勢様に御来院頂いております。

整体の受付から施術まで整体と自覚症状等の問題整体 カイロプラクティック
整体施術後のアドバイス整体とカイロよくある質問整体等ご同業者様の感想
お医者様ご推薦の整体院整体と皆様からのメール整体と皆様方の喜びの声
当整体院の場所 料金等院長のプロフィール当整体院の特徴
顎関節  顔面矯正O脚矯正と整体整体施術院の良い選び方
整体とカイロプラクティック業界の問題整体のセミナー勉強会等
インストラクター先生DRTテキスト基礎編施術日記 下記移行
ブログリンクメール

提携整体院リンク
 白金台カイロプラクティック(東京都港区の整体院)