お茶の水カイロプラクティック
   東京都千代田区の整体院 お茶の水カイロプラクティックで肩こり 頭痛 腰痛   
背部痛 神経痛 顎関節 O脚 手足の痛み等の慢性的症状が何故良くなるのか。

お茶の水カイロプラクティックは地域NO1を目指します。既存のカイロプラクティックや整体では改善
する事が難しい上部胸椎の根本問題を改善出来るDRTと言う独自のテクニックを開発しご提供しています。
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お茶の水カイロプラクティック
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東京都千代田区御茶ノ水の整体院
お茶の水カイロプラクティック
院長 上原 宏
東京都千代田区神田駿河台3ー5ー15
荒井ビル4階
TEL 03−5280−0855
 予約はかんたん。HP見たでOK!
受付時間10:00〜1:00 2:00〜
7:00(土曜日4じまで)日曜祝日定休

東京千代田区御茶ノ水の整体院
お茶の水カイロプラクティックの会社概要

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神田和泉屋様は当整体院の大恩人です


H25 10月 7日の昼ごはんです。


お茶の水カイロプラクティックで昼ごはんを食べました。

健康管理の為、野菜ジュース500ccだけです。

平日の炭水化物摂取は1日1食だけにしております。


今朝の体重は57.5キロです。

57キロ台復活ですね。

私の規定体重は59キロ台です。

最近の記録体重は55.0キロです(H24、5、28)

就寝前体重は59.3キロです。


今日の朝ごはんは、野菜ジュースです。


日曜日の昼ごはんです。

神田のおすし屋さんに行きました。
美味しかったです!


昨日の晩ごはんです。
オムライスの上にハッシュドビーフがかかってます。
過去最高に美味しいオムライスでした!

えのきの赤出汁の味噌汁です。
これも抜群でした!


土曜日の晩ごはんもかなり沢山食べました。

そして、日曜日は朝6時から起きていたので、朝既におなか減ってました。

なので、茶碗一杯分のおにぎりを食べました。

とても美味しかったです。


週末食べ過ぎていたので、晩ごはんは少なめにしました。

野菜だけでダイエットはしませんでした。

していたら、多分56キロ台の筈です?

でも、今はそれ程落とす必要は無いと思います。


最近運動をちょっとハードにしたのですが、やっと慣れてきました。

片腕に5キロの重りを付けて、パドリング運動連続300回後に

腕立て伏せ肘をちゃんと曲げ伸ばしして連続50回出来るようになりました。

慣れてくると腕立て伏せ肘ちゃんと伸ばさなくなっちゃってました。


その前に、10キロの重り付けてスクワット連続100回と

腹筋足固定しないて、連続50回もやってます。

筋力トレーニングの前には全身ストレッチも軽くやってます。

それを、何年も毎朝行っております。


やはり、継続は力なりでやり続けると出来るようになりますね。

ある程度の運動は健康維持増進には必要だと思います。

やはり、施術者は健康の方が患者様もご安心ですよね。

施術にはそれなりに体力も使います。


今こうして体作りをしていれば、将来に必ず役立つと思います。

将来の体は今作られているのですから!

将来自然に出来上がるわけではないのです。

それは、体だけでなく精神もそうですね。


日々の積み重ねが将来の全ての物を作っているのです。

将来後悔しない為には、今を必死に生きる事ですね。

一日一日を大切に、毎朝生まれ変わるぐらいの気持ちが大切です。

そうすれば、いくら疲れていても寝れば回復するはずです。


それが、本来の健康な状態だと私は思います。

それを、私は実践しております。

健康の事はかなり詳しいと思います。

体調不良から、健康の維持増進まで色々な事に対処できると思います。


皆様のお役に立てるように今週も思い切り頑張ります。

皆様応援宜しくお願い致します。

日時:2013年10月07日 13:22

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東京都千代田区御茶ノ水の整体院
お茶の水カイロプラクティック院長 上原 宏
東京都千代田区神田駿河台3ー5ー15荒井ビル4階
TEL 03−5280−0855  予約はかんたん。HP見たでOK!
受付時間10:00〜1:00 2:00〜7:00(土曜日4じまで)日曜祝日定休
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