お茶の水カイロプラクティック
   東京都千代田区の整体院 お茶の水カイロプラクティックで肩こり 頭痛 腰痛   
背部痛 神経痛 顎関節 O脚 手足の痛み等の慢性的症状が何故良くなるのか。

お茶の水カイロプラクティックは地域NO1を目指します。既存のカイロプラクティックや整体では改善
する事が難しい上部胸椎の根本問題を改善出来るDRTと言う独自のテクニックを開発しご提供しています。
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お茶の水カイロプラクティック
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東京都千代田区御茶ノ水の整体院
お茶の水カイロプラクティック
院長 上原 宏
東京都千代田区神田駿河台3ー5ー15
荒井ビル4階
TEL 03−5280−0855
 予約はかんたん。HP見たでOK!
受付時間10:00〜1:00 2:00〜
7:00(土曜日4じまで)日曜祝日定休

東京千代田区御茶ノ水の整体院
お茶の水カイロプラクティックの会社概要

ご近所様特集 地域貢献を実践していま
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神田和泉屋様は当整体院の大恩人です


H25 9月13日の昼ごはんです。


お茶の水カイロプラクティックで昼ごはんを食べました。

健康管理の為、野菜ジュース500ccだけです。

平日の炭水化物摂取は1日1食だけにしております。


今朝の体重は57.4キロです。

ちょっと増えてますね。

連日57キロ台です!

私の規定体重は59キロ台です。

最近の記録体重は55.0キロです(H24、5、28)

帰宅後体重は56.7キロでした。

就寝前体重は58.8キロです。


今日の朝ごはんは、野菜ジュースです。


昨日の晩ごはんです。

恒例の野菜サラダです。

肉野菜炒めです。

きのこ炒めです。

いか刺しです。
これは塩辛みたいなタレが付いていてとても美味しかったです。

もずく酢です。

これも最高ですね!

ごはんと、茄子と大根の味噌汁です。
味噌汁も抜群でした!
でも、今朝の子供達の味噌汁が更に美味しそうでした。

カツオフレークごはんは最高でした!

本来は、ごはん一杯で終わる筈でした。
でも、ギャル曽根さんの大食いテレビ見ていたので、
丁度タイミングよく卵ごはんやってました。
我慢出来ずに追加で更にもう一杯食べちゃいました。
でも、最高に美味しかったです!

昨日は、帰宅後体重が超久しぶりに56キロ台でした。

なので、晩ごはんちょっと食べ過ぎました。

最初に落としているので、これ位は良いですよね!

最高の晩ごはんでした。


お陰様で、今週はダイエットとても上手くできたと思います。

昨日の大食いテレビみていた時は、丁度食事中でした。

何故か触発されて、ごはん一杯だけ多く食べちゃいました。

その一杯がダイエットの強敵なのですよね。


やはり、ダイエットでは自分の適性体重を

把握してその適正体重にあわせた食事量を守る事です。

書けば簡単ですが、実行する事は大変な事もあります。

何が大変かと言うとやはり沢山食べたいですよね。


その食欲をいかにコントロールするか!これに限ります。

私の場合は、1日2食菜食にすることで抑えられております。

1日2食菜食基本ですが、ダイエット時には1日2食の菜食+

3食目も菜食主体で炭水化物を控えます。


それでも、肉体的な持久力は全く落ちません。

精神的な持久力は私の得意分野です。

基本的に肉体も精神でどうにかなると思っております。

無茶な精神論ではなく、きちんとしたやり方ですよ。


兎に角頑張れでは、無駄なあがきになっちゃいますからね。

やはりきちんとした方法でやらなければですね。

それらは、先日ブログにアップしております。

大切な事は、良い事が自分の習慣レベルになることです。


習慣になれば、あとは簡単です。

多少暴食しても全然大丈夫です。

それが出来ると、楽しみながらダイエットを続けられます。

それが、継続は力なりという事だと思います。


健康法でもそうですが、やはり継続する事が重要です。

一瞬痛みから解放されてもまた再発するようでは本当の健康とは言えません。

本当の健康を実現する為には、良い習慣になることです。

健康面で言えば、良い姿勢が良い習慣になると良いですね。


それが、理想ですが、

年齢や状況で無理なく出切る限りの良い姿勢で良いと思います。

お年をめされたかたが一挙に頑張りすぎると体もびっくりしちゃいますからね。

いくら良い姿勢が大切でも、臨機応変にご対応下さい。


それらは、やはりプロにお任せ頂いた方が良いと思います。

しかも経験豊富で沢山の良い結果を出せている事が重要です。

当院では、それらは得意分野です。


病院で異常なし、でも慢性的問題でお困りの方は是非一度御来院下さい。

もっと早く来れば良かったと沢山のかたに喜んで頂いております。

皆様のお役に立てる事が私の使命だと思っております。

日々私にできる最高の施術のご提供を目指します。

日時:2013年09月13日 13:38

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東京都千代田区御茶ノ水の整体院
お茶の水カイロプラクティック院長 上原 宏
東京都千代田区神田駿河台3ー5ー15荒井ビル4階
TEL 03−5280−0855  予約はかんたん。HP見たでOK!
受付時間10:00〜1:00 2:00〜7:00(土曜日4じまで)日曜祝日定休
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千葉県は市川 船橋から大勢様に御来院頂いております。

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