H25 7月22日の昼ごはんです。

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お茶の水カイロプラクティックのブログ

H25 7月22日の昼ごはんです。

昼ごはん

神保町ラーメン二郎さんに行きました。

小ラーメン麺半分を頂きました。

凄く美味しかったです。


今朝の体重は57.8キロです。

ギリギリ57キロ台ですね。

私の規定体重は59キロ台です。

最近の記録体重は55.0キロです(H24、5、28)

就寝前体重は59.3キロです。


今日の朝ごはんは、野菜ジュースです。


金曜日の晩ごはんです。

家族で牛丼屋さんに行きました。

つゆだくだくで凄く美味しかったです!


土曜日の晩ごはんです。

近所のおすし屋さんに行きました。

久しぶりでしたが、どれも抜群でした。


日曜日のブランチです。

千葉にごはんを食べに行きました。

怜が頼んだ味噌ラーメンが抜群でした!


日曜日の晩ごはんです。

近所の焼肉屋さんに行きました。

いつもながらとても美味しかったです!


先週末から、沢山食べました。

でも、それ程体重増えておりません。

それは、やはりそれしか食べてないのでしょうね。

食べれば確実に体重は増えますから。


それを、如何に少ない量で満腹感を得るかがダイエットには必要だと思います。

その為には、私は1日2食は菜食です。

菜食の2食も殆ど野菜ジュースだけです。

それだけだと、血糖値も上がりませんし、胃も小さい状態です。


それに飲んだ分の吸収がとてもよいと思います。

なので、一般食をちょっと食べれば即お腹一杯になります。

それだけだと、寂しいので、たまには自分の好きなものを頂きます。

好きなものだけ沢山食べたいですが、それではダエイット出来ません。


ダイエットと言うのはそもそも健康食と言う事だと思います。
(健康的な体型になるための食事療法または食事そのもの)

今はダイエット=減量と言うイメージが一般的ですよね。

如何に楽しく長く続けるかがダイエットのこつですね。

無理な減量は一瞬は良いけど長く続きませんよね。


ご自分にあった長く続けられて楽しめるダイエット法を見つけられると良いですね。

因みに私は、1日2食の菜食を実践しております。

これが色々ダイエット試した今の私には一番合っていると思います。

これからも、良いと思う事は色々取り入れる予定です。


炭水化物抜きダイエットも良いと思いますが、量を食べると難しいですね。

なので、1日2食ダイエット+炭水化物抜きを体重を落としたい時は行ってます。

これは、とても効果あります。

それに野菜はある程度沢山食べても大丈夫です。


皆様も楽しみながらダイエットが良い習慣になるようになると良いですね!

何でも、それが習慣になれば自分の物になったといえると思います。

その為は、無理せず楽しくですね。

楽しめないと続ける事だ出来ませんからね。

継続は力なりです!


ダイエット以上に、慢性的問題でお困りの皆様のお役に立てると思います。

長年慢性的問題でお困りお方は是非一度御来院下さい。

多くの方にもっと早く来れば良かったとおっしゃって頂いております。

皆様のご健康の回復を目指し日々必死に頑張ります!

東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】整体・肩こり・腰痛・顎関節・0脚矯正はお任せ下さい。

日時:2013年7月22日 PM 01:35

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