H25 7月 2日の昼ごはんです。

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お茶の水カイロプラクティックのブログ

H25 7月 2日の昼ごはんです。

昼ごはん

神保町ラーメン二郎さんに行きました。

小ラーメン麺半分を頂きました。

凄く美味しかったです。


今朝の体重は57.4キロです。

57キロ台ですね。

私の規定体重は59キロ台です。

最近の記録体重は55.0キロです(H24、5、28)

帰宅後体重は56.6キロでした。

就寝前体重は58.8キロです。


今日の朝ごはんは、野菜ジュースです。


昨日の晩ごはんです。

サラダです。

豆腐ハンバーグです。
とても美味しかったです!

紀文の塩辛です。
先日おすし屋さんで売り切れの為です。

野沢菜いためです。
これが美味しすぎて食べすぎちゃいます。

味噌汁が抜群でした。

韓国海苔です。
2枚一緒に食べると良いですね。

ご飯お代わりしちゃいました。


帰宅後体重は、やはりあまり減っていませんでした。

就寝前体重も58キロ台でした。

沢山食べたいけど、ダイエットは意識しました。

食べればまだまだ食べられました。


一昨日の夜から野菜だけでした。

昨日の、朝昼野菜だけだと大丈夫かなぁ〜と思いました。

3食連続野菜ちょっとだけですからね。

でも、夕方まで全然大丈夫でした。


晩ごはん時にもダイエット意識できましたし、ちょっとの量で満腹感も出ました。

ごはんお代わり必要ないかなぁ〜と思いましたが、

賞味期限のふりかけがあったので、それを全て処理する為にごはん食べました。

それは、言い訳っぽいですね。


そのふりかけが無ければ、ご飯お代わりしないと思います。

塩辛がフォトの1パックが3つで販売されてます。

もう1パック食べようかなぁ〜と思いましたが、それは我慢できました。

塩分取りすぎですからね。


普段の自宅での食事は色々な事気遣ってます。

自宅では、殆どダイエット食が多いですね。

鍋などやると危険ですが、それも全て基本的に体重次第にしております。

自分なりのダイエット基準があると良いですね!


私は、1日3回の体重測定ですね。

夜より朝体重が落ちにくければ、塩分過多かなぁ〜とか

色々自分なりに考えられますからね。

1日3回体重測定はダイエットにお勧めです。

やはり楽しみながら続けられると良いですね。

継続は力なりです。

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日時:2013年7月 2日 PM 01:29

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