お茶の水カイロプラクティックで昼ごはんを食べました。
健康管理の為、野菜ジュースだけです。
平日の炭水化物摂取は１日１食だけにしております。
今朝の体重は５７．４キロです。
ちょっと減ってますね。
５７キロ台ですね！
私の規定体重は５９キロ台です。
最近の記録体重は、５５．０キロです（Ｈ２４、５、２８）
帰宅後体重は５８．４キロでした。
就寝前体重は５９．０キロです。
今日の朝ごはんは、サラダです。
昨日の昼二郎さんに行って体重が減るって凄いと思います。
昨日は一般のラーメン５食分位の麺量だと思います。
食べ切るのがかなり大変でした。
最近暴食してなかったですから。
でも、食べれば食べられますね。
しかも、５分位で完食です。
帰宅後体重が多かったので、晩ごはんはダイエット頑張りました。
と言うより、夜までお腹一杯でした。
晩ごはんも食べれば、沢山食べられますが必要最低限で抑えました。
やはり、昼に大量に食べても、夜ダエイット頑張れば体重落ちますね！
どうなるかなぁ〜と思ってましたが、嬉しい誤算でした。
多分、昨日と同じ位だろうなぁ〜と予想してました。
体重が少ないと何故か嬉しいですね。
晩ごはん炭水化物摂らないと、ダイエット的には効果抜群ですね。
と言うか野菜だけだとですね。
今日は、朝昼野菜だけで、夜は普通に食べるつもりです。
その方が、体重増えそうですね。
明日の朝も５７キロ台をキープ出来る様に頑張ります。
油断すれば、即体重増えちゃいます。
ダイエットは楽しみながら長く続ける事が重要です。
まだまだ、色々研究の余地はある筈です。
昨日の晩ごはんです。
サラダです。
中華風コーンスープです。
これ、今日の夜もあるので今からとても楽しみです！
これに、ちょっとアレンジしてもらう予定です。
