H25 3月25日の昼ごはんです。

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お茶の水カイロプラクティックのブログ

H25 3月25日の昼ごはんです。

昼ごはん


今朝の体重は58.1キロです。

ちょっと減ってますね。

規定体重は59キロ台です。

最近の記録体重は、55.0キロです(H24、5、28)

就寝前体重は59.7キロです。


今日の朝ごはんも野菜ジュースです。


昨日は暴食はしませんでした。

多分今朝は57キロ台だろうなぁ〜と思ってました。

ちょっとだけ多かったですね。


今日の晩ごはんはダイエットする予定です。

と言っても、暴食しないで、恒例のサラダとごはん味噌汁おかず位です。

それだけなら、57キロ台になっている筈です。


サラダを先に沢山食べれば、それでかなり落ち着きます。

その後、お菓子やアイスを食べないようにしないとですね。

つい油断して、食べちゃいます。

って、このつい!がダイエットの強敵ですね。


本当にダイエットする気のときは食べる量を決めることです!

それ以外は絶対食べない!

そして、ゆっくり咀嚼すれば満足感も得られます。

これは、効果抜群です。

頑張れ私!


日曜日のブランチです。

近所のお蕎麦屋さんに行きました。

カツ丼の旅(美味しいカツ丼を捜し求める。)
もどうやら終了です。
ここのカツ丼最高でした!
淡路町のかつ満さんも抜群ですよ。

合計5個位わたあめ買いました。
皆で取り合いでした。

未久と怜がボディーペイントしてもらいました。

怜は嬉しくて昨日お風呂入ってません。
今朝、体だけ洗ってあげました。

名物の団子です。


日曜日の晩ごはんです。

スナックエンドウです。
怜がお手伝いしてくれたそうです。
私も子供の頃さやえんどうやったことあります。
昔はスナックエンドウなどなかったですからね。

バターチキンカレーです。
これはクックパッドにあった作り方です。
簡単ヘルシーで美味しかったです。
皆はこちらの方が好きだそうです。

私は以前のアレンジバージョンの方が良かったです。
こちらの方は煮込み時間が少ない気がします。

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日時:2013年3月25日 PM 01:28

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