H25 2月 1日の昼ごはんです。

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お茶の水カイロプラクティックのブログ

H25 2月 1日の昼ごはんです。

昼ごはん

お茶の水カイロプラクティックで昼ごはんを食べました。

健康管理の為、大量の野菜ジュースだけです。

平日の炭水化物摂取は1日1食だけにしております。

今朝の体重は56.7キロです。

ちょっと増えてますね。

でも、連続56キロ台です。

規定体重は59キロ台です。

最近の記録体重は、55.0キロです(H24、5、28)

帰宅後体重は56.4キロです。

就寝前体重は57.5キロです。


帰宅後体重が思ったほど減ってませんでした。

もっと減っているだろうなぁ〜と密かに思ってました。

晩ごはんは、思い切り食べるつもりでしたが、

おかず沢山あり塩さばを食べた時には既にお腹一杯状態でした。

しらすおろしでもう一杯お代わりしようと思いましたが、

残念ながら塩さばが抜群で、しらすおろしが貸すんじゃいました。

なので、無理して食べるのは止めました。


お陰様で、朝250cc、昼500ccの野菜ジュースだけで

夜まで全然お腹減りません。

普通の定食を一人前食べるだけでは、夕方以降凄くお腹へいます。

野菜ジュースだけだと、むしろ蓄積脂肪燃焼効果がとても高いと思います。


以前は、空腹予防の為昼の野菜ジュースは1Lでした。

その時と殆ど同じ位腹持ちがいいと思います。

平日は1日2食は野菜生活を続ける予定です。

昼に外食しても、夜野菜の食事にすればいいのですから!

ダイエットは楽しみながら長く続ける事が重要だと思います。


今日の朝ごはんも野菜ジュースです。


昨日の晩ごはんです。

恒例のサラダです。

冷奴です。

ニラ玉です。

餃子です。

しらすおろしです。

念願の塩さば焼です。
これは絶品でした!!

ごはんとなすの味噌汁です。

東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】

日時:2013年2月 1日 PM 01:29

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