H24 11月 6日の昼ごはんです。

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お茶の水カイロプラクティックのブログ

H24 11月 6日の昼ごはんです。

昼ごはん

お茶の水カイロプラクティックで昼ごはんを食べました。

大量の野菜ジュースだけです。

平日の炭水化物摂取は1日1食だけにしております。


今朝の体重は57.9キロです。

一挙に1キロ落ちてますね。

規定体重は59キロ台です。

最近の記録体重は、55.0キロです(H24、5、28)

帰宅後体重は57.9キロでした。

就寝前体重は59.1キロでした。


今日の朝ごはんも野菜ジュースです。


ダイエットのこつを思い出しました。

朝昼野菜ジュースだけで、晩ごはん普通に食べると

やはり、体重は落としにくいですね。

それより、晩ごはん時に生の野菜を大量摂取が重要です。

それでお腹を一杯にする事です。

そうすれば、〆の炭水化物を食べなくても我慢できます。

その食事で、体力が落ちることはなくむしろ体は軽くなります。

必要な栄養分は脂肪などで蓄積されてます。

私は、大量の野菜を摂取していれば、

短期間で、体重の10%まで落としても大丈夫だと思います。

それ位余剰脂肪が蓄積していると思います。

今はそこまでは体重落とす必要性がありません。


出来れば、57キロ台をキープしたいなぁ〜と思います。

56キロ台だと、やせましたねぇ〜とよく言われます。

規定体重は59キロですが、59キロを超えない為ですね。

いわゆる予防に勝る治療無しの気持ちダイエットですね。

57キロ台をキープしようと思えば、規定体重は超えませんよね。

今日も、晩ごはん野菜大量ダイエット頑張れば体重どうなるのでしょう?!

今から楽しみです。


昨日は、炊き立てご飯+たらこに勝てました。

多分それは、体が生野菜を欲しているからだと思います。

体の要求もとてもよくわかるようになりました。

これは物凄くありがたいことですね。


昨日の晩ごはんです。

恒例のサラダです。

これ+キャベツをさらに追加しました。

ホイコーローです。

玉子焼きです。

東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】

日時:2012年11月 6日 PM 01:31

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