お茶の水カイロプラクティックで昼ごはんを食べました。
大量の野菜ジュースだけです。
平日の炭水化物摂取は１日１食だけにしております。
やはり菜食主体の食事はとても調子がいい気がします。
気分的に凄く快適です。
沢山食べる時があるので、ダイエット貯金ですね。
今朝の体重は５６．７キロです。
昨日と同じですね。
久しぶりの５６キロ台ですね。
規定体重は５９キロ台です。
最近の記録体重は、５５．０キロです（Ｈ２４、５、２８）
帰宅後体重は５６．３キロでした。
就寝前体重は５８．０キロでした。
これまた同じですね。
帰宅後体重が１００ｇ減っていました。
昨日は晩ごはん沢山食べたと思います。
暴食しないで、満足するまで食べました。
このペースの食事量なら、今週中に５５キロ台になると思います。
今以上体重を減らす必要はないので、これ以上ダイエットしないつもりです。
楽しく長く続ける事の方が大切ですね。
今日の朝ごはんも野菜ジュースです。
昨日の晩ごはんです。
恒例のサラダです。
カボチャともずく酢です。
野菜炒めと奴です。
煮物です。
納豆です。
久しぶりの玄米ごはんです。
たらこは抜群ですね。
未久が調理実習で作ってきてくれた、和菓子です。
とても美味しかったです。
