H24 7月30日の昼ごはんです。

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お茶の水カイロプラクティックのブログ

H24 7月30日の昼ごはんです。

昼ごはん

お茶の水カイロプラクティックで昼ごはんを食べました。

沢山のサラダだけです。

最近の量にしては、少ないかなぁ〜と思いました。

でも、食べてみると全くそんなことは無くお腹一杯になりました。


今朝の体重は57.9キロです。

一挙に増えてますね。

でも、56キロ台連続です!

規定体重は59キロ台です。

最近の記録体重は、55.0キロです(H24、5、28)

就寝前体重は59.6キロでした。

最近で一番体重増えているかもですね。


金、土、日とかなり沢山食べました。

食べた量からすれば、凄く良好だと思います。

食べた分は今日からまた調整いたいます。

今日も朝昼夜サラダだけの予定です。

よくそれで辛くないのですか?と尋ねられます。

むしろその食事の方が体が軽く持久力もアップすると思います。


その食事を半年以上続けましたが、体調的にはとてもいいと思います。

私にはダイエット効果抜群です!

しかも体調もより良好になると思います。

体重が増える一般食を日々続けていたら、何か問題発生しそうです。

その前に、規定体重をキープ出来なくなると思います。


規定体重をキープする為には一般食では減食をしないといけません。

一週間単位で考えれば、平日は減食をしているようなものですが、

サラダは、毎食お腹一杯食べております。

そのお腹一杯食べると言うのも考え物ですね!?

一般食でも腹八分目では満足しなくなり、腹12文目位まで食べてます。


今は体が超元気なので食生活もかなり無理しております。

そのうち全て腹八分目状態になると思います。

多分65歳過ぎ位からは、規則正しくするかなぁ〜と思います。

でも、元気なうちはずっとこのような食生活の筈です。

何を食べて、体調がどうだったかを自分なりに把握する事が大切だと思います。


今日の朝ごはんはサラダです。

東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】

日時:2012年7月30日 PM 01:47

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