H24 7月24日の昼ごはんです。

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お茶の水カイロプラクティックのブログ

H24 7月24日の昼ごはんです。

昼ごはん

お茶の水カイロプラクティックで昼ごはんを食べました。

沢山のサラダだけです。

以前の1.5倍位のサラダです。


今朝の体重は57.8キロです。

ちょっと減ってますね!

規定体重は59キロ台です。

最近の記録体重は、55.0キロです(H24、5、28)

帰宅後体重は58.1キロでした。

就寝前体重は59.2キロでした。


今朝の体重どうにか57キロ台に出来ました!

一安心ですね。

今頑張らないと体重落ちませんからね。

やはり、体重落とすには菜食が断然効果的だと思います。

それに、満腹するまで食べられます。

この満腹感はとても重要です。

満腹になるまで沢山野菜食べると、

〆の炭水化物は摂らなくても大丈夫です。

今まで、散々菜食ダイエットは研究実践しておりますので、

いざと言う時は頼りになりますね!


今日の朝ごはんもサラダです。


昨日の晩ごはんです。

恒例のサラダです。

昨日は、普段より大盛でした!

キムチ鍋です。

以上で既にお腹一杯状態でした。

大満足な晩ごはんでした。

〆のごはんも無しで、ダイエット頑張りました!

東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】

日時:2012年7月24日 PM 01:40

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