H24 7月10日の昼ごはんです。

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お茶の水カイロプラクティックのブログ

H24 7月10日の昼ごはんです。

昼ごはん

お茶の水カイロプラクティックで昼ごはんを食べました。

沢山のサラダだけです。

以前の1.5倍位のサラダです。


今朝の体重は57.3キロです。

昨日と同じですね。

規定体重は59キロ台です。

最近の記録体重は、55.0キロです(H24、5、28)

帰宅後体重は56.9キロでした。

就寝前体重は58.6キロでした。


帰宅後体重が56キロ台だったので、油断しました。

晩ごはん食べすぎなのでしょうね?!

これで、ごはんを食べていたらもっと体重増えていたと思います。

本当はごはん山盛り食べたかったですが、我慢しました。


よく朝昼野菜で大丈夫ですね。と言われます。

野菜は腹持ちもよく持久力もアップすると思います。

これはやらないとわからないかもですね!

それとダイエットと成人病予防にもとてもいいと思います。


今日の朝ごはんもサラダです。


昨日の晩ごはんです。

恒例のサラダです。

昼はこれの4、5倍位食べてますよ!

肉じゃがです。

サンラータンスープに、キムチ、卵を入れコッチジャンで味付け

特製ちげ鍋になりました!

一味唐辛子をかけてとても美味しく頂きました。

東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】

日時:2012年7月10日 PM 01:29

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