H24 7月 9日の昼ごはんです。

ブログ:H24 7月 9日の昼ごはんです。

お茶の水カイロプラクティックのブログ

H24 7月 9日の昼ごはんです。

昼ごはん

お茶の水カイロプラクティックで昼ごはんを食べました。

沢山のサラダだけです。

以前の1.5倍位のサラダです。


今朝の体重は57.3キロです。

ちょっと増えてますね。

規定体重は59キロ台です。

最近の記録体重は、55.0キロです(H24、5、28)

就寝前体重は59.0キロでした。


多分1キロ位体脂肪が増えたと思います。

今週中に頑張って朝の体重56キロ台にしたいと思います。

56キロ台をキープするのは大変だけど、それ位普段頑張れば

多少暴食しても大丈夫だと思います。

本当は暴食しないで節制した食生活を送ればいいと思います。

でも、それが出来ないので、出来る限り普段節制を頑張ってます。

ダイエットも健康管理もとても似ていると思います。

誰でも節制した無理ない生活を送る事が出来れば最高ですよね。

それはわかっているけど、実行するの難しいと思います。

なので、出来る限り頑張ります!


食生活も食べたい物や飲みたい物を暴飲暴食すれば体によくないと思います。

出来るだけバランスをとる為に、私は今、はれとけの日を作ってます。

50歳になり今まで色々な物を沢山食べることが出来ました。

いわゆるご馳走より思い切り炭水化物が食べたいです!

まだまだ内蔵が若いのだと思いますが、

暴飲暴食を続ければ流石の私もまいっちゃうと思います。

なので、普段は菜食メインで節制生活です!


肉体的に無理が続いていらっしゃる方は、

背骨の調整がとても有効だと思います。

全て、予防に勝る治療無しですね!


今日の朝ごはんもサラダです。


昨日の晩ごはんは、ブログアップいたしました。

東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】

日時:2012年7月 9日 PM 01:30

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