H24 7月 2日の昼ごはんです。

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お茶の水カイロプラクティックのブログ

H24 7月 2日の昼ごはんです。

昼ごはん

お茶の水カイロプラクティックで昼ごはんを食べました。

沢山のサラダだけです。

以前の1.5倍位のサラダです。

今朝の体重は56.9キロです。

前回と一緒ですね。

最近の記録体重は、55.0キロです(H24、5、28)

就寝前体重は58.5キロでした。


今日の朝ごはんもサラダです。


昨日の晩ごはんはブログアップいたしました。

昨日は朝から沢山食べたと思います。

やはり、朝昼沢山食べると夜は食べられませんね。

と言うより、沢山食べなくて大丈夫です。

食べようと思えば沢山食べられますが、ちょっとでも満足です。


食べ物ダイエットは、今主食を平日は出来るだけ我慢してます。

朝昼の食事は殆ど炭水化物を摂ってません。

これは、やはり凄く効果あると思います。


それだけでなく、先週から運動量を増やしました。

ストレッチなどは同じなのですが、パドリング運動を100を

30秒インターバルとって、3回やってます。

しかも以前は片腕に2キロ+1キロのウエイト着けてやってました。

それを片腕2キロのアンクルウエイトを2個計4キロでやり始めました。

最初は200回までは出来ましたが、250回位から腕が上がらなくなりました。


凄く悔しかったので、300回きちんとやり遂げるまで公表は控えました。

そしたら、今朝は300回きちんと出来るようになってました!!

凄く嬉しかったです。

その後、ウエイト着けたままスクワット連続100回、

ウエイト外して、腕立て伏せ連続100回やってます。

50歳にしては凄いですよね。

これ位の体力ないと私ぐらい仕事できないと思います。

この仕事物凄く体力使いますから。

常に最高の状態で施術出来るように体調万全を心がけております。

東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】

日時:2012年7月 2日 PM 01:30

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