H24 2月 3日の昼ごはんです。

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お茶の水カイロプラクティックのブログ

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昼ごはん

駿河台 プリオールさんに行きました。

ランチバイキングを頂きました。

凄く美味しかったです。

今日もサラダ沢山頂きました!

右上のカリフラワーと野菜ビーフン抜群でした(喜)

山菜スパゲッティーとまぜごはん、うんどんにコーンスープ、

オレンジジュースです。うどんにカレーのせようと思いましたが、

最近カレー食べすぎなので自制しました。

本来は既にお腹一杯(八分目位)でしたが、

カリフラワーと野菜ビーフンをさらにもう一回頂きました(微笑)

今朝の体重は56.2キロです。

またかなり減ってますね!

お陰様でとても良好です(規定体重は59キロ台です)

帰宅後体重は、57.0キロでした。

昨日の、就寝前体重は57.6キロでした。


今朝の朝ごはんも沢山フルーツを食べました。


昨日の晩ごはんは、沢山の生野菜、はすの炒め物、

なすとねぎの炒め物、野菜沢山の味噌汁、海苔

玄米ごはん等でした。

やはり、生野菜を沢山食べると食欲は落ち着きますね!

その後に、火を入れた野菜を食べるとそれでかなり満足できます。


玄米ごはんを食べるこつがわかりました(超大発見!)

それは、一口ずつ海苔で食べることです。

そうすと海苔も沢山食べられますし、ゆっくり良く噛む様になります。

それはとても良い事でした!

以前は、知らずに毎食そうやってました(笑)

やはり、ふりかけや佃煮はダイエットの強敵でした!

でも、それらも海苔で巻いて食べれば大丈夫かもですね!!

今度は、それを試すつもりです(楽しみ笑)

日時:2012年2月 3日 PM 01:30

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