H23 12月19日の昼ごはんです。

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お茶の水カイロプラクティックのブログ

H23 12月19日の昼ごはんです。

昼ごはん

小川町 野菜食堂さんに行きました。

連続記録は途切れましたが、ランチを頂きました。

凄く美味しかったです。

オニオンスープが抜群でした!

カボチャのポタージュもとても美味しかったです。

今朝の体重は58.2キロです。

お陰様で、とても良好です!

就寝前体重は59.8キロでした!!

昨日は、朝からごはん沢山食べました。

それでこの体重はとてもいいと思います。


昨日の晩ごはん、既にフォトアップ済みです。

昼ごはん、そば定食のそば大盛にして頂きました。

晩ごはんは、ごはん一杯だけにしました。

無理して、減らしていると言うより、既にお腹一杯でした。


最近は、特に食事法も凄く気にして、野菜から食べるようにしてます。

そうすると、当然噛む回数も多くなり、直ぐに満足感が出来てきます。

野菜のおかずを、全て食べ終えてから、最後にごはんと味噌汁を食べます。

それで、おかずがなくなるので、今は海苔を食べてます。

ごはん一杯で、海苔10枚位食べてます。

ほんの一口ずつ食べるので、より満腹感も増えると思います。

日時:2011年12月19日 PM 01:36

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