H22 10月26日の昼ごはんです。

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お茶の水カイロプラクティックのブログ

H22 10月26日の昼ごはんです。

昼ごはん

錦町 ほん田さんに行きました。

久しぶりだと思います。

もやしそば普通盛りを頂きました。

今日はそれ程お腹一杯になりませんでした。

以前は大盛を頂いておりました(笑)

流石に今はそれ程食べられませんね。


今朝の体重は58.9キロです。

結構増えてますね(笑)

でもダイエットあまり意識しないでこの体重はとても良好だと思います。


今朝の運動も無事終了です(微笑)

昨日夜ちょっとだけ腰筋肉痛になったので今日はどうなるのだろう?

と思ってました。

お陰様で今日は腰の筋肉痛も治ってました(絶好調!)

ですがハムストリング(大腿二頭筋 腿裏の筋肉)が筋肉痛です。

昨日からハムストリングをストレッチしております。

今更ながらやはり前屈には腰を柔らかくするのではなく

ハムストリングを如何に効果的にストレッチするか!がとても重要ですね。

以前なら問題なかったハムストリングのストレッチが凄く硬くなってました。

あれで腰を前屈すれば壊れるの当たり前ですね(大汗)

何度も同じ事やっているのだからそろそろ学習しなくてはですね。

ハムストリングが柔らかくなるとより効果的なストレッチがないか

色々研究しだすとハムストリングを疎かにしてしまいます(反省)

ハムストリングって物凄く重要な筋肉ですね!

今回も身を持って学習いたしました。

ぎっくり腰はなるほうも治す方も超ベテランです(微笑)

日時:2010年10月26日 PM 01:33

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