11月20日朝の体重です。

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お茶の水カイロプラクティックのブログ

11月20日朝の体重です。

健康管理

昨日は自宅 シチューうどん最高でした。

デザートを先に食べてお腹いっぱいになるか試しました。

2回デザート食べる事になっちゃいました(汗笑)

失敗でした。昨日はは完全に食べ過ぎです。


今朝の体重は59.2キロです。

食べ過ぎの割には良好だと思います(微笑)


腕立て伏せ連続100回と、新トレーニングを今週から始めてます。

効果抜群でまた両肩(三角筋前部、中部)がまだ筋肉痛です。

新トレーニングは多分サーフィンに物凄く効果出ると思います?!

今度サーフィン行って確認いたします。

でも寒そうですね(大汗超寒がり笑)

今日ぐらい寒ければグローブとキャップも装着します。

両方とも初めて使います。


当院にはサーフィンをされる患者様が沢山いらっしゃいます。

肩こり腰痛だけでなくサーフィンの基礎体力アップも重要ですからね。

お役に立てるように頑張ります!


いままでローラーゴロゴロ運動で何度ぎっくり腰や寝違え状態になったか!

やっとローラーゴロゴロ運動を卒業できそうです(微笑)

今度のトレーニングは筋肉痛で終わりそうです。


お陰様で身をもって健康を維持増進出来ております。

ありがとうございます。感謝いたします。

日時:2009年11月20日 AM 07:41

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